自由泳单手划水练习两次腿如何完成

85435566 · 85435566 发表于 2013-3-12 21:20:40

单手划水练习，我很感兴趣，有一点不明：
练习的时候，是二次腿吗？
我现在只会二次腿。但是单手划水练习的时候，总是不知不觉就多次腿了，否则感觉不能保持身体平衡。

能给我说说吗？

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-3-12 21:21:19

以上单臂六次腿
以下03：05处，单臂二次腿

发表于 2013-3-12 21:46:51

学自由泳分三步：1、扶池摆腿；2、（吸气）两手前伸（不动）水面摆腿；3、手划摆腿和换气。注意：按步骤练习，肚子里要有气，手划肘抬高等。（单手划水肯定不平衡，应该两边划水）
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