练习蝶泳肩的部分会骨刺增生吗？

shaykh 发表于 2013-3-22 21:22
游泳要慎重呢.如果颈椎骨质增生（骨刺）十分明显，上下椎体已经快融合，即骨桥基本形成。游泳，不管是俯游还 ...

谢谢朋友的解答{:soso_e183:}我考虑了，我喜欢蝶泳不能蝶那种大波浪的，虽然好看，但不适合老年人，我就蝶“水面蝶”最佳{:soso_e179:}
但我觉得每天还要锻炼颈椎周围的肌肉，这样才能更有效的保护好自己的颈椎。每次锻炼要有度，我要是早在 年轻的时候这么重视自己的身体养生保健就好了，那个时候就知道拼命的工作与养家糊口{:soso_e140:}好在我的体质天生很好（其实我还赶上了度荒年代）{:soso_e101:}总之我们大家都要根据自己的身体状况来锻炼身体保卫祖国{:soso_e113:}

mikomi 发表于 2013-3-22 21:23
游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节 ...

感谢朋友的解答{:soso_e183:}游泳对我们的身体太好了，我会每天坚持游泳的，其实我一直很喜欢打羽毛球，现在目标转移了{:soso_e128:}把游泳项目坚持到底{:soso_e185:}

水影 发表于 2013-3-22 21:23
蝶泳可以，但要慎重。

恩、我觉得蝶泳真的用力蝶起来双肩要比腰腹累{:soso_e140:}这四项泳姿就属仰泳最轻松了{:soso_e189:}

fj528 发表于 2013-3-22 21:23
最好在温水池里游泳

恩，我基本上都是在地热水里游泳，一周也就一次是标准的游泳水温，标准的水温蝶起来的感觉与地热水温蝶的感觉不一样{:soso_e113:}

厦门排骨 发表于 2013-3-22 21:24
补充营养素 　　
①盐酸甜菜碱：用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严 ...

天啊，我这些都没吃过{:soso_e140:}都是第一次听说，但我的肠胃 很好，也许就是最普通的食品吸收率很高吧{:soso_e189:}我觉得喝酸奶是人类最高的境界、、哈哈{:soso_e182:}

灰熊喱嗨 发表于 2013-3-22 21:26
平时可以多补充钙片

一片没吃过{:soso_e112:}其实运动与晒太阳是最好的钙质补充，最遗憾的是太阳现在不经常光顾大地{:soso_e109:}