[初阶泳者] 练习蝶泳肩的部分会骨刺增生吗?

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小鹰★ 发表于 2013-3-22 19:27:18
12991 15
本帖最后由 小鹰★ 于 2013-3-22 19:29 编辑

    蝶泳的双肩很重要,可练习时间久了,特别是老年人会得骨刺增生病吗?{:soso_e109:}

     
kidding 发表于 2013-3-22 21:21:33
每听说
shaykh 发表于 2013-3-22 21:22:48
游泳要慎重呢.如果颈椎骨质增生(骨刺)十分明显,上下椎体已经快融合,即骨桥基本形成。游泳,不管是俯游还是仰游,都会牵拉脊柱上的每个脊椎骨,使上下两个脊椎骨的椎体之间一张一合,相互碰撞。如果增生非常明显,骨桥快融合或已经融合,如果游泳用力太大或太猛,有可能将骨刺碰断,造成不良后果。即使是一般的颈椎小关节骨性关节炎,也不宜大幅度及强有力的游泳,以免相互碰撞刺激加重症状。当然,轻柔的动作游泳还是可行的。

mikomi 发表于 2013-3-22 21:23:13
游泳是一种全身性的运动,可以增强心血管系统的功能,又能在水的浮力作用下,减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节,有助于关节和肌肉功能的改善。如颈、胸、腰椎间盘突出的病人,在往前游时的人体伸缩动作,犹如牵引和按摩,不仅起到放松肌肉、增强腰背肌力量的作用,且能使椎间隙拉开,促使突出的髓核回纳或使受压的神经根松解;同时,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使人的整个脊柱及颈、胸、腰部负担减轻。

水影 发表于 2013-3-22 21:23:26
蝶泳可以,但要慎重。
fj528 发表于 2013-3-22 21:23:49
最好在温水池里游泳
厦门排骨 发表于 2013-3-22 21:24:30
补充营养素   
①盐酸甜菜碱:用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品。  ②钙及镁箝合剂:钙每天1500毫克,镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。   
③蛋白质分解酵素:用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。   
④维生素C甲生物类黄酮:维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛。   
⑤维生素B群添加维生素B6:每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的。

灰熊喱嗨 发表于 2013-3-22 21:26:56
平时可以多补充钙片
匿名  发表于 2013-3-22 23:16:18
不会,只会让骨质增生好转。(因为肩在 运动)
来自搜搜问问
 楼主| 小鹰★ 发表于 2013-3-23 18:56:58
kidding 发表于 2013-3-22 21:21
每听说

我是每天都看健康养生节目才知道肩膀用不得法就会有疾病{:soso_e101:}
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