写给想自由泳长游减体重的

sinzmay · sinzmay 发表于 2013-4-28 09:56:22

蛙泳2000m4个月减了30几斤的走过

现在在练习自由泳

淡冲的窝 · 淡冲的窝发表于 2013-4-28 09:56:33

我这半年体重长了6KG，痛苦！

凡人 · 凡人发表于 2013-4-28 09:56:43

我每天游完就餓要吃东西，体重不减反升，惨╮(╯_╰)╭

小懒 · 小懒发表于 2013-4-28 09:56:52

游泳减肥是个神话，我从去年8月开始游，几乎每天坚持1500m，其中1000m自由泳是不歇的，基本在16-17分钟之间完成，但体重只有增加啊

游泳小子 · 游泳小子发表于 2013-4-28 09:57:03

我儿子就对我说过，你看青蛙不是每天都在游泳，那为什么还有大大的肚子？•﹏•

Gel · Gel 发表于 2013-4-28 09:57:18

理论上：游泳有氧运动持续30分钟左右才分解脂肪输送能量，个人时间上会有点差异，所以我现在基本上会自长游40分钟，还有游泳后一个小时内吃点水果补充糖分，游泳让胃口特别好，经常感到饿，尽量做到多餐少食，三餐外水果吃得多一些

口林代 · 口林代发表于 2013-4-28 09:57:36

游了4个月，每天1小时，每50米就趴池边休息一下，目前减了12斤，不过最近咳嗽一直没好，于是停了一个星期了，不知道会不会反弹。

胖鱼 · 胖鱼发表于 2013-4-28 13:59:46

感谢楼主的分享，目前在减小肚壤

一生笑 · 一生笑发表于 2013-4-28 15:24:54

我的感觉是正常运动量是减不肥的

1天涯归舟1 · 1天涯归舟1 发表于 2013-7-11 18:43:50

和楼主情况相似

[游泳图书] 写给想自由泳长游减体重的