如何克服自由泳节奏和身体平衡

linchen8818 · linchen8818 发表于 2013-7-18 15:07:26

当换吸气/划手时，打腿节奏总被打断，身形被破坏，易累，什么的专项练习针对这个？
请教怎克服，什么的专项练习针对这个？

初学自由泳，目前每天打腿练习近300-400米,尝试融合的练习,发觉如下的问题：
1。换吸气/划手时，打腿节奏总被打断，导致整个身形被破坏，呼吸也不顺，易累。
2。另外就是抬头吸气的问题。
3。怎样练习躯体的转动，但要保持头部与脊柱不动, 用夹板？

谢谢

叮当 · 叮当发表于 2013-7-18 15:07:46

1，抱板打腿分轻重，数1,2,3
2，手先出水，头再出水。
3，侧身游

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2013-7-18 15:07:55

侧身打腿加换气，单臂自由泳对侧换气

inelenita · inelenita 发表于 2013-7-18 15:08:08

上呼吸管

lsgd · lsgd 发表于 2013-7-18 15:08:15

浮板打腿+平衡练习。。。

zhang6100 · zhang6100 发表于 2013-7-18 15:08:32

狂打腿，成为自然而然的动作就好了

[讨论] 如何克服自由泳节奏和身体平衡

相关帖子

推荐课程

关注我们