自由泳滚动时身体不平衡，应该如何加强练习？

哈罗

转肩小时，基本能保持平稳。
加大滚动后，感觉滚动有些飘忽不定，很难控制。
手的前伸也是或浅或深。

其主要问题是出在哪里？？
如何加强训练，让滚动能保持稳定平衡？
架板游吗？

谢谢

稳髋、拧腰、转肩，按这个顺序，幅度一级比一级大，如果转肩时身体不稳，问题可能出在前两级，体会一下腰是不是足够硬，髋是不是真的稳住了。

腰腹力量不够，岸上多做关于腰腹力量的训练，水里的话夹板游时加强腰腹的控制，腿不要乱摆！
来自搜搜问问

林琳 发表于 2013-7-24 16:44
稳髋、拧腰、转肩，按这个顺序，幅度一级比一级大，如果转肩时身体不稳，问题可能出在前两级，体会一下腰是 ...

说的很对，最近在练习，深刻体会

1、进行手扶池边、大腿带动小腿摆腿练习；2、训练引体向上加强手臂耐力，靠手划维持平衡。
来自搜搜问问

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

肩髋一体，核心力量，正是我一直追求的

晃动飘忽不定，导致无法正常发力，说明肩髋晃动过度。