如何改进自由泳弱侧腰发力

idada · idada 发表于 2013-8-7 22:26:54

现在如果采用弱侧左侧进行吸气，就像前进刹了车一样吸气，沒有了腰的力量，左臂移臂入水毫无力量和速度感。在弱侧左侧打腿力量传递不到左腰。打腿的节奏力量全都传递到了右腰。要训练什么才能改进？

sana · sana 发表于 2013-8-7 22:27:05

强迫自己弱侧换气，腰会慢慢有力起来。
向弱侧滚动时，把注意力放在滚动本身---腰腿的直线上，不急着下一划。等。

发表于 2013-8-10 10:51:34

我是游泳一级运动员从事游泳很多年我将用我的经验和最简单的话语为您解答希望能帮助您没看懂你说的什么意思您有可能太专业了什么是弱侧左侧进行吸气？？如果换气的话不光转头吸气下巴够肩膀让后身体一起稍微转一下就舒服多了应该
来自搜搜问问

橘子 · 橘子发表于 2013-8-10 22:13:21

谢谢

booree · booree 发表于 2013-8-13 15:37:35

下巴够肩膀，第一次看到这动作，改天试试

在云端 · 在云端发表于 2013-8-14 09:55:11

换气时尽量小幅转体，不影响速度。下巴够肩膀，还有嘴要歪着吸气，避免上身翻滚。左侧吸气，左手加强推水，换气就从容了

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