蛙泳 怎样减少次数 游的远

有意拉长来放松游的话，50米池蹬边做大划臂（~15米）后一般11次到边，时间45“左右
但如果加频率算速度就是另外一回事了
在美国这边看过比赛，25码短池，跳台出发+大划臂，6-8下到。。。

lz如果想提高每一下的动作效果，可以试一试游的时候尽量把动作拉长，尝试让身体感受动作循环中不同时段的感觉，和滑翔后开始下一个动作循环的时机。这样几次下来再试一次全速，会比较容易找到感觉。

划频不能用公式来衡量，每个人因为技术、力量、柔韧性都不一样，产生的速度也不一样，应该根据自己的情况而定。如果想要提高每一个动作的效率的话，需要最大的力量去完成每一个全身划水动作周期，然后全身尽量伸展漂流，将感觉速度下降时再开始第二个动作周期。
提醒一点，这种训练方式需要大量的肌肉能力来维持，所以需要进行大量的训练才可以。

楼上说得对.我如果这样游蛙泳,一般从蹬壁到对岸13~14次(没用大划臂),但不能坚持较长的时间.
顺带说一声,本人正学自由泳,请总舵主和各分舵主以及老会员们指点指点,谢谢!

火焰 发表于 2013-8-29 11:13
有意拉长来放松游的话，50米池蹬边做大划臂（~15米）后一般11次到边，时间45“左右
但如果加频率算速度就是 ...

{:soso_e181:}谢谢

晨曦冉冉 发表于 2013-8-29 11:51
谢谢

一下就出去15米 {:soso_e117:}爽

fisher 发表于 2013-8-29 11:14
楼上说得对.我如果这样游蛙泳,一般从蹬壁到对岸13~14次(没用大划臂),但不能坚持较长的时间.
顺带说一声,本 ...

大臂 就是跃起来的那种?

爱游泳的 发表于 2013-8-29 11:14
划频不能用公式来衡量，每个人因为技术、力量、柔韧性都不一样，产生的速度也不一样，应该根据自己的情况 ...

{:soso_e181:}谢谢 没有力量

注意安全，祝你游泳愉快!