自由泳训练游泳最重要的两点

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-10-29 22:26:20

训练游泳最大两个点:直线划水人体在水中一定要围绕躯干做动作.第2点就是腿!!!!腿的基本功非常重要,因为离心脏最远.控制好他,需要用成倍的努力!

张兮兮 · 张兮兮发表于 2013-10-31 12:56:47

个人认为基本是对的，提点不同意见。快冲时要保持高频划水和高频打腿，所以要稳住髋部，拼尽全力，为了速度，这时腰与肩不在同一平面，是扭的。而巡航游或者说长游就不能这样，要保持肩髋一体，也就是滚动，滚动并不是髋部滚动，而是肩与髋在同一平面内滚动，所以不可能存在扭腰，滚动角度因人而异、节奏快慢可大可小。

温柔剑客 · 温柔剑客发表于 2013-11-2 15:13:58

学习中谢谢

[初阶泳者] 自由泳训练游泳最重要的两点