移臂时手心朝上与手心朝下的蝶泳感觉就是不一样！

Jessicann 发表于 2013-11-20 21:29
不仅是力量，还有肩关节的柔韧性。

女子蝶泳是刚中带柔，男子蝶泳是柔中带刚{:soso_e113:}

张兮兮 发表于 2013-11-20 21:32
本来就应该朝下

那不一定，你看海曼蝶泳就是手心朝上的{:soso_e112:}

宇宙之神 发表于 2013-11-20 21:33
要做的是手心向后，胳膊提肘出水向前移臂，双臂大拇指一侧领先入水。肩膀柔韧性也很重要，平时陆上多做绕臂 ...

要做到水下手心朝后推水{:soso_e113:}

双手刚出水开始移臂时手心向上，双臂前移过程中，逐渐从手心向上转换到手心向下。如果你注意观察水下姿态，你会发现手刚出水时，腰部是向后弓的——腰部肌肉要适度紧张，这样可以带动你的头浮出水面。也就是说，你的头部出水是靠你的身体波动，而不是靠抬头。

迷之森林 发表于 2013-11-21 10:37
双手刚出水开始移臂时手心向上，双臂前移过程中，逐渐从手心向上转换到手心向下。如果你注意观察水下姿态， ...

谢谢了，我是双臂前移过程中，逐渐从手心向上转换到手心向斜侧插入水中，这样的蝶泳感觉很不错{:soso_e121:}

小鹰★ 发表于 2013-11-21 09:21
那不一定，你看海曼蝶泳就是手心朝上的

视频了？

依照各自的能力和技法而定！