初学身体下半部分往下坠

clz_120 · clz_120 发表于 2014-3-23 20:58:27

自由泳初学，腿打水的时候整个下半身漂不起来。从腰往后都向水里坠，让别人看，都说是肩那部分是耸出水面的，身体下半部分在水下。不知道怎么改正，谢谢

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2014-3-23 22:08:37

练习腿!~~腿

天生浪子 · 天生浪子发表于 2014-3-23 22:09:33

腰腹没用力挺着肚子还有打腿尽量快些下半身自然而然的就和头平了

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2014-3-23 22:09:55

我觉得是你的身体流线型没有保持好，头要稳！另外可能是你的力量达不到，腿打不好手一配合就不行了。一般腿可以打25米才加手配合的！

sana · sana 发表于 2014-3-23 22:10:06

腰要适度紧绷，头不要抬得太高，头下去点，脚就上来了，身体直线很关键，减少阻力，提高游进速度。
爬泳，手划水是动力关键，脚基本就是平衡身体作用。

只愿聆听 · 只愿聆听发表于 2014-3-23 22:10:18

直腿打水,腿不要僵硬,不要勾脚。

super.y · super.y 发表于 2014-3-23 22:10:50

把头放低，眼看池底。

百草滋味 · 百草滋味发表于 2014-3-23 22:10:59

腿没打起来，多用扶板练习.

张兮兮 · 张兮兮发表于 2014-3-23 22:11:08

腰部腹部用力，自己感觉一下，不好说。

moci_chen · moci_chen 发表于 2014-3-23 22:11:14

上半身压水啊

[初阶泳者] 初学身体下半部分往下坠