初学身体下半部分往下坠

看起来你的基本功还没练好，基础比较差。
你现在要先练好打腿基本功。1、池边手扶壁打腿，将打腿动作的基本方法练习至正确，注意大腿带小腿交替鞭状打腿、脚掌要绷直；2、打腿动作练习正确后，开始扶板打腿练习，这是提高打腿技术行之有效的好办法：练到能轻松抬头打，打腿功基本过硬了；3、不要扶板的打腿练习，双手伸直，打腿前行训练，慢慢练至抬头打腿前行，打腿基本功就算过关了。这时候用上手，手腿配合就会轻松自如，不会出现下沉了。
游泳也如建楼，需要从基础建起，你的基础没打好，需要多多练习才行。基础也不难，只要坚持几天，打腿动作还是容易掌握的。

建议先练习分解动作，池边手扶壁打腿，练好之后可以到浅水区手撑地打腿，腿一定要绷直，不然没有效果，练好腿以后先陆上练习单臂手，可以配合呼吸练习，注意呼吸时不要把头抬太高，会增加阻力，在水里你可以扶板打腿，夹板练习单臂手，当然这要有腿的基础，自由泳一定要注意平衡，保持身体的中线，这样才能游好，如果是在配合不来建议找个教练辅导一下

1.身体要放松，可以先将头埋下去，整个身体浮起来再说。（身体躺平，舒展开）
2.划手的时候手要伸直，一下一下的划到位，向后最好贴大腿。(表害怕哦）~
3.腿尽量绷直上下（是上下！非左右！）拍打水面，一定要溅出水花。 身体要协调好。
     还有，要多练习哟~

打腿基本功不过关
勉強游也是徒勞無功

打腿基本功不过关

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