如何克服自由泳换气毛病

ZYZ

如何克服换气毛病——转身过头造成双镜出水类似仰泳换气如题。自己知道问题所在，也意识去克服，但是就是无法纠正，请教如何破？

我也是初学者，自学自由泳半个月吧，开头不得要领，最近看特里的全浸教学很好（后悔看晚了要不一个星期就能学会。），练习的时候先不要急着转头换气，先做几次转头漏一个泳镜不吸气看看空气离嘴很近，稍微在转一点就能吸气了。连着练一两个小时就好了，最好是两侧都练，最好是动作慢一点。看那个视频教学后跟着练了几次就能轻松不抬头换气了。动作要慢。看好手臂的位置和换气的时机。重点是动作要慢，在练的时候找感觉+思考。

自由泳手入水时经常弯曲主要是什么原因所致高手指教