游泳如何用腰

没有腰部的柔韧和力量,还想蛙泳高位出水(手在水面伸出),想蝶泳游进中臀部出水,那都是妄想.

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看了很多朋友关于腰部力量的解释，我也通过自己的一些体会想到一些，和大家一起分享。
为什么腰部发力这么重要呢？我一直在思考，在做单杠引体向上时我们会有这样的感觉：如果腰部不发力，直挺挺的拉上去，最多拉个两三下就没力气了。但如果腰部带动下肢前后摆动，在下肢向前摆动的同时两手用力向上拉，这样做十个八个也很轻松。
所以在自由泳的手腿配合时，如果腰部发力带动下肢鞭状下压，这时同侧手也顺势后划，这样就形成了全身的配合游进，既节省体力，又提高了效率。这就是我对于腰部发力的一点不成熟的看法，请各路大侠拍砖。

把胳膊腿连在一起的就是腰

不错，LZ能体会到借力的巧劲一定能把游泳学好的。

腰是枢纽，摆动起来发力的部位是背部，这点倒是和游泳相似