自由泳腿塌腰的问题

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2016-8-10 10:52:15

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

左右瞳 · 左右瞳发表于 2016-8-16 23:06:23

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

cherry · cherry 发表于 2016-8-23 10:20:08

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

Psyche · Psyche 发表于 2016-8-24 13:21:17

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2016-8-24 16:48:43

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

Helen · Helen 发表于 2016-8-27 16:02:37

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

Will · Will 发表于 2016-8-28 14:06:28

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

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