自由泳腿塌腰的问题

mikomi · mikomi 发表于 2015-9-8 11:36:18

怎么能做到不塌腰呢

总看坛子里说塌腰的问题，腰部很重要，也不知自己是否塌腰

wenaz · wenaz 发表于 2015-9-8 11:36:27

练习核心稳定性

tina · tina 发表于 2015-9-8 11:36:34

最踏实的方法就是扶板打腿。

YAKULT · YAKULT 发表于 2015-9-8 11:36:40

含胸拔背，顶髋收腹

Scofield · Scofield 发表于 2015-9-8 11:36:49

扶板打腿，每天坚持，达到条件反射

张泽东大帝 · 张泽东大帝发表于 2015-11-22 22:58:48

还是不知道，不懂！！！

王老五 · 王老五发表于 2015-11-23 17:50:14

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王老五 · 王老五发表于 2015-11-23 17:54:11

如果你打腿时并不使用重力打腿就能走的较快，并且臀部有水流过的感觉就是没有塌腰了，就是对的，反之就是塌腰了

但愿人长久 · 但愿人长久发表于 2015-11-25 02:25:51

对！练习核心稳定性！

但愿人长久 · 但愿人长久发表于 2015-11-25 03:30:11

在游自由泳时腰不下沉确实很重要！

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