夹8字板练习平衡太难掌握，怎么破。。。。

unsc117s · unsc117s 发表于 2015-11-8 20:37:46

今天第一次夹8字板练习自由泳划水，可平衡实在太难掌控。板夹在大腿处练习，但跨用力太小的话就没办法转身，用力太大的话就转太多而翻船，求教大神怎么破。

谁也挡不住 · 谁也挡不住发表于 2015-11-9 12:41:23

1，确定入水、划水手别过中线位置准确，保持宽频划水。
2，吸气不要转身过大，保持正确的呼吸姿势。
3，腰背挺直，用髋带动转身。
我也是有时候左侧呼吸时会转身过大，慢慢练吧。

zzr219400 · zzr219400 发表于 2015-11-9 12:41:33

不要急，一、二周就能适应并掌握，就是个自然平衡问题。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2015-11-9 15:06:34

自由泳滚动技巧练习利用指挥棒进行手臂交换 Baton 6/1/6
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 53926&fromuid=1

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2015-11-9 15:12:29

刚开始时都是这样的，你先尝试转动辐度小一些。

super.y · super.y 发表于 2015-11-9 15:12:36

用呼吸管练

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2015-11-9 15:13:02

你可以不用考虑呼吸，专心体会身体的滚动，慢慢适应夹板

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2015-11-9 15:13:22

呼吸管最大的用处就是练习呼吸，其他的倒是副作用。能顺利地习惯用呼吸管，鼻子不进水，才有可能练成独眼龙。

当然也能练夹板滚肩，因为不用抬头呼吸，可以专注滚动。

3藏 · 3藏发表于 2015-11-9 15:13:37

fxmxyy · fxmxyy 发表于 2015-11-9 15:14:51

八字板种类很多，价钱也不一样，

speedo好是好但太贵，

英发便宜但用起来感觉不是太好，外表太硬，内瓤很空。夹在腿上感觉太软。

这是一款从淘宝买的杂牌子夹板，手感和speedo相近，价钱也很便宜，加上运费才三十元。买小的

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