学会蝶泳的变速运动！

清澈的水 · 清澈的水发表于 2016-7-23 11:43:15

正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

水影 · 水影发表于 2016-7-24 13:57:14

充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

莫召奴 · 莫召奴发表于 2016-7-28 18:53:46

蝶泳讲究沉稳。

呜咪 · 呜咪发表于 2016-7-29 22:53:31

充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

独飞的叶子 · 独飞的叶子发表于 2016-7-31 08:08:53

蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

lsgd · lsgd 发表于 2016-8-4 10:00:41

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

晓雨 · 晓雨发表于 2016-8-8 19:32:09

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

南希 · 南希发表于 2016-8-10 13:21:28

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

瑞心 · 瑞心发表于 2016-8-12 10:50:23

其实划水宽窄都不重要，关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点，差的就宽点，蝶泳划水不存在2种技术的。

Will · Will 发表于 2016-8-12 12:15:26

水中手放两侧练，同时陆上把肩压开，肩不开手是不能伸到前面去的。（蝶泳腿练习）

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