学会蝶泳的变速运动！

林琳 · 林琳发表于 2016-8-19 09:32:24

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

猪八戒 · 猪八戒发表于 2016-8-22 22:02:07

不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2016-8-25 15:53:21

头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

三岁就很帅 · 三岁就很帅发表于 2016-9-2 12:50:13

快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

moci_chen · moci_chen 发表于 2016-9-9 15:57:49

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

野恋 · 野恋发表于 2016-9-26 08:10:14

快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

allen · allen 发表于 2016-10-16 18:29:22

蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。

教皇国主 · 教皇国主发表于 2016-10-20 13:03:17

二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

greenfish · greenfish 发表于 2016-10-20 14:43:52

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

猫子 · 猫子发表于 2016-10-30 11:51:49

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

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