该如何练习自由泳腿？

学习，继续潜水学习！游泳网资料好多的！

每天都在悠游网找答案，加强学习，一定会进步

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

神秘人物 发表于 2016-4-21 15:06
我也是最近在练习，在淘定上买了一个A字板25元来练腿。游泳真的易学不易精，打腿决定于前进的速度，我明显 ...

谢谢楼主的回答。