该如何练习自由泳腿？

Will · Will 发表于 2016-9-28 16:56:13

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

唐泳 · 唐泳发表于 2016-10-9 16:55:39

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

yefeng8107 · yefeng8107 发表于 2016-10-14 09:38:29

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2016-11-1 21:07:23

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

明若 · 明若发表于 2016-11-3 18:19:16

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

猫子 · 猫子发表于 2016-11-18 10:24:34

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

Helen · Helen 发表于 2016-11-23 22:32:19

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

冰岩 · 冰岩发表于 2016-12-18 10:10:51

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

江中魔鱼 · 江中魔鱼发表于 2016-12-23 13:23:51

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

水影 · 水影发表于 2017-1-11 14:25:28

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

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