近距离观摩专业选手游蝶泳，受益匪浅

显示全部楼层 · 柏浪显示全部楼层 *发表于 2016-11-25 14:28:49*

往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

显示全部楼层 · 猫子显示全部楼层 *发表于 2016-11-27 19:56:38*

蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

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很想看看，最近海豚泳节奏为主功

显示全部楼层 · *猪鼓励蛋* 显示全部楼层 *发表于 2017-11-21 10:09:22*

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[游泳日记] 近距离观摩专业选手游蝶泳，受益匪浅