自由泳

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

很好的自由泳体会，值得探讨！

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

复习复习自由泳常识依然有收获。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。