自由泳

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

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正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

小记者 发表于 2016-6-17 22:16
技术主要在水中定型，技术正确了，就锻炼力量，多数在陆上训练（专业有水中训练，略去了吧）；力量上去 ...

老是这句话。

解释的很不错啊。。。