自由泳游时一个重要技术

你家小银龙 · 你家小银龙发表于 2016-10-30 20:56:47

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

小川 · 小川发表于 2016-11-28 21:59:05

很好的自由泳体会，值得探讨！

南希 · 南希发表于 2016-12-28 14:58:41

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

holymilk · holymilk 发表于 2016-12-30 15:48:54

夹8字板练吧，先拖腿，然后轻轻的有意识的打腿带动髋部，腿下打，髋上转，慢慢的就出来二次腿的感觉了

tbymsa · tbymsa 发表于 2016-12-31 00:03:47

#在这里快速回复#很有用，很好1

梦梦 · 梦梦发表于 2017-1-20 17:49:47

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

tongjiqiao · tongjiqiao 发表于 2017-1-26 10:16:11

v大深v深v是dvd是

叮当 · 叮当发表于 2017-1-27 09:25:16

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

Daisy · Daisy 发表于 2017-2-16 16:16:25

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

yefeng8107 · yefeng8107 发表于 2017-2-20 12:27:17

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

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