急切的一个大问题

曙光初照优泳者

           【退肩】是怎样一个动作？不知道过时没过时？如果过时了，为什么？我是看了本论坛的相关视频后，百思不得其解。就是想不通。所以，请楼上的大大们给我解释一下，越详细越好。在此先谢谢啦。。

快冲的时候是比较有感觉的，我的感觉就是划水侧肩膀锁定后，主要是靠对测送肩发力，划水侧是利用对测肩的前顶而被动的退肩。

为什么要退肩

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

游泳都是用脑子游的？凭空造出这么多生词，然后又猜来猜去。

我不会说会做，，，在自由泳时，每一个动作都感觉特别协调（舒服），只要做到协调和舒展就基本很优美了，，，，

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。