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急切的一个大问题
楼主:
曙光初照优泳者
[高阶泳者]
急切的一个大问题
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橘子
发表于 2017-4-18 13:13:46
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学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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小编阿达
发表于 2017-4-18 16:03:19
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自由泳关键是学会重心转移
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Mangold
发表于 2017-4-19 16:20:28
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除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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潜水员
发表于 2017-4-20 09:50:28
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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天生小浪子
发表于 2017-4-24 14:56:48
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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瞎ice娃娃
发表于 2017-4-24 16:22:16
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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知非
发表于 2017-4-27 13:37:05
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只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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kutie
发表于 2017-5-16 09:00:28
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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schino
发表于 2017-5-18 11:38:07
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自由泳关键是学会重心转移
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临枫蔓茵
发表于 2017-5-18 15:57:21
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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