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自由泳夹板游的一些体会
楼主:
不二太阳
[讨论]
自由泳夹板游的一些体会
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快乐小狼狗
发表于 2016-12-14 16:05:08
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自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
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独飞的叶子
发表于 2017-1-13 14:44:40
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与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
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Will
发表于 2017-1-17 22:24:06
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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Gel
发表于 2017-1-19 13:04:38
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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瑞心
发表于 2017-2-4 13:55:11
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学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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alina
发表于 2017-2-4 23:04:15
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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Empress
发表于 2017-3-12 09:55:02
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可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
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天一楼
发表于 2017-3-19 21:51:39
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受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
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水舞璇
发表于 2017-3-27 11:12:58
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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柏浪
发表于 2017-3-30 13:41:45
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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