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自由泳配合换气时身体侧身要用力吗
楼主:
极速精灵
[讨论]
自由泳配合换气时身体侧身要用力吗
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阿布仔
发表于 2017-5-24 13:55:51
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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显身卡
清澈的水
发表于 2017-6-4 16:30:27
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复习复习自由泳常识依然有收获。
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教皇国主
发表于 2017-6-7 22:08:01
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自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
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allen
发表于 2017-6-10 09:33:35
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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蓝色妖姬
发表于 2017-6-13 14:45:33
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自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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lqhai
发表于 2017-6-29 11:56:18
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简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
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odette
发表于 2017-7-1 21:29:09
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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风声边界
发表于 2017-7-11 23:10:03
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游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
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天生小浪子
发表于 2017-7-17 22:58:05
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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Psyche
发表于 2017-7-23 17:29:23
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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