楼主: 口林代

[资料] “拧麻花”改为流线型

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茶道清萧 发表于 2016-11-13 20:06:31
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
临枫蔓茵 发表于 2016-11-16 22:22:08
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
红十通讯员 发表于 2016-11-19 18:12:27
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
小宾宾 发表于 2016-11-20 08:07:06
不错的自由泳知识贴,值得收藏
Daisy 发表于 2016-11-28 23:12:29
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
躺着也中枪 发表于 2016-12-7 13:56:13
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
大脸淫贼 发表于 2017-2-1 21:26:32
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
abang 发表于 2017-2-7 17:38:14
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
celia 发表于 2017-3-19 18:42:30
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
南追 发表于 2017-3-27 23:03:16
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
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