楼主: 灰熊喱嗨

[资料] 自腿速度决定底线速度

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jessicahong 发表于 2017-9-5 09:23:53
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
天成 发表于 2017-9-5 14:30:26
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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