自腿速度决定底线速度

灰熊喱嗨

摘　要：我常常昕到这个问题：游速快慢主要是取决于划臂速度，还是取决于打腿速度？当然了，答案要根据你的手臂力量的大小、腿部力量的大小、划臂技术、打腿技术等因素决定。但是对于大多数比较优秀的选手来说，我认为打腿速度对泳速的影晌大于划臂速度。

【关键词】        线速度 腿部力量 打腿技术 划臂 游速 选手

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2016-9-19 22:19 上传

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原因很简单，如果把自由泳看成前后驱动的汽车，那么前轮的转速比后轮快的多。也就是说速度越快，腿的推进效果越差，甚至会拖累前轮速度。另外腿的效率低下，耗氧多，同样的输出功率手臂推进更加有效。

所以短距离才会出现暴力打腿，长距离会尽量减少打腿的消耗，主要保持身体位置和协调配合。

至于说态度问题，取决于目标，论坛里很少有人的努力方向是参加奥运会吧？这么讲吧，如果目标是进国家运动员二级以上的，必须练腿。

如果只是想轻松自在的游进，享受游泳乐趣的话，不练打腿问题也不大。

索普，波波夫50米自腿29秒, 吴鹏28秒, 我相信菲尔普斯也不会比他快。
自腿的速度已经接近蛙泳的世界纪录了，说明爬泳中腿的推进力是很强的，为什么说腿的贡献只是15%呢？又为什么很多人对打腿练习抱着可有可无的态度呢？

索普的纪录是26秒，可能是最快的了，菲就算差应该也不会超过30秒。菲的优势是手臂长和蝶腿

这个速度让人汗颜啊，人家光打腿就比咱快那么多。进步空间很大啊，充满希望。

单独打自由泳腿的时候比加上手划水的时候阻力小很多。全身配合游的时候，动力大了，阻力也加大了，打腿带来的动力一部分用来克服阻力了！

我认为打腿速度对泳速的影晌大于划臂速度。

每天打卡学习。

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

腿是基础，游的快、游的稳、游得长都需要腿的贡献！