自腿速度决定底线速度

酱油水PK龙虾 · 酱油水PK龙虾发表于 2017-7-8 12:26:01

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

叮当 · 叮当发表于 2017-7-8 22:48:50

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

班班 · 班班发表于 2017-7-9 15:54:47

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

莫召奴 · 莫召奴发表于 2017-7-27 20:39:36

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

水将军 · 水将军发表于 2017-7-28 12:11:58

自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。

小记者 · 小记者发表于 2017-7-28 16:39:59

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

风的一滴眼泪 · 风的一滴眼泪发表于 2017-7-28 16:54:14

用正确的方法，持续坚持重复练、反复练！！！！！！！！！！！！！！！！！！

布川内酷 · 布川内酷发表于 2017-8-4 15:14:49

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

蕾丝蛙 · 蕾丝蛙发表于 2017-8-6 18:46:24

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

百撕不得骑姐 · 百撕不得骑姐发表于 2017-8-9 13:24:34

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

[资料] 自腿速度决定底线速度