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自由泳
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分享一个双侧换气的点位
楼主:
平稳加速
[初阶泳者]
分享一个双侧换气的点位
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lei锋
发表于 2017-6-15 11:18:29
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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吃水的鱼
发表于 2017-6-15 20:06:21
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学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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陆上的鱼
发表于 2017-6-16 13:38:15
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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纪扑塞
发表于 2017-6-28 17:02:22
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可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
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lsgd
发表于 2017-7-2 12:48:46
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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leafly
发表于 2017-7-5 13:40:03
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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phillipz
发表于 2017-7-29 22:08:22
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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QUEEN
发表于 2017-7-31 09:55:23
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自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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水舞璇
发表于 2017-8-5 21:06:11
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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schino
发表于 2017-8-8 13:35:51
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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