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自由泳磨腋下是什么原因?
楼主:
turan1108
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自由泳磨腋下是什么原因?
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Mandy
发表于 2017-9-22 15:11:51
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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林琳
发表于 2017-9-22 17:10:25
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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黑泽式
发表于 2017-9-23 10:01:15
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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愚人
发表于 2017-9-25 10:02:23
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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阿宝
发表于 2017-9-26 22:08:43
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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左右瞳
发表于 2017-9-29 17:44:50
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的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
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蒝創苚戶
发表于 2017-9-30 12:51:09
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自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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hog
发表于 2017-10-3 22:48:19
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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萺牌貨ヾ
发表于 2017-10-5 13:02:42
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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Will
发表于 2017-10-6 15:27:51
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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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