划水练习蛙泳、自由泳的划水练习方法

划水练习蛙泳、自由泳的划水练习方法 74goswim划手的变换练习
蛙泳、自由泳的划水练习方法

视频开始介绍了坐姿、俯卧姿势练习的8字划水练习，并说明了掌心变化在蛙泳，自由泳中的应用，自由泳的划水体会，还可以采用腿夹板，戴划水掌练习，能划到水，有效抱推水，是4式泳姿划臂技术不变的宗旨。

我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。