自由泳肩髋一体

sarasaralee · sarasaralee 发表于 2011-9-21 07:07:15

请注明原文出处，起码是对作者的尊重，而且也是一种美德，如果不注明转载，就是赤裸裸的抄袭和剽窃。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0100rxkr.html

江中魔鱼 · 江中魔鱼发表于 2011-9-21 08:58:42

要配合动作协调还得多练呀。。。。

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2012-5-2 18:21:20

谢谢楼主分享！

愚人 · 愚人发表于 2012-6-8 10:19:06

学习。学习。学习。谢谢

游泳小子 · 游泳小子发表于 2012-6-10 17:14:37

相当受益！感谢！

super.y · super.y 发表于 2012-6-12 08:16:40

好贴，收藏了，慢慢看

笨笨瓜 · 笨笨瓜发表于 2012-6-13 00:55:01

肩髋一体转动是不是能产生一个手臂向前伸的动力，一个手臂向后推水的动力？？

Isobel · Isobel 发表于 2012-6-13 00:55:15

手臂前伸需要用力吗

Gel · Gel 发表于 2012-6-13 00:55:29

应该说是移臂的手插入水中的这一下其实有个送肩的动作
这个送肩动作有个力，带动了身体的roll，也可以理解为这下插入水中为转体的起始timing
转体的这下力是否给划水手增加力量我没感觉。。。但感觉转体完成后，划水手再划水的空间就大了，至少顺了

虾扯蛋 · 虾扯蛋发表于 2012-6-13 00:55:46

在跑步中双手摆动对腿能产生动力吗？

[初阶泳者] 自由泳肩髋一体