蝶泳腿部技巧-练习海豚式踢腿

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  引用 hog 2017-12-7 10:57

  其实划水宽窄都不重要，关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点，差的就宽点，蝶泳划水不存在2种技术的。

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  引用 冰岩 2017-12-7 11:38

  我认为：蝶泳前扑不能往前猛扑，会破坏一次腿的时机和力度。相反手前移时身体要从双臂中往后缩，做到手伸腰不伸，入水要轻柔。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时压胸抱水。

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  引用 猪八戒 2017-12-7 13:03

  身体高平，2次腿打全，自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水，这是误区，要追求屁股稳定高位。（关于钻洞式与漂浮式蝶泳）

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  引用 左手拿镰刀 2017-12-7 15:21

  往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

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  引用 酱油水PK龙虾 2017-12-7 16:13

  无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小，上身波动也小，靠2只手来拉，采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力，换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些，瞬间速度高一些，侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致，但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快，必须快速移臂马上开始下一次划水，这样手臂在移臂过程中也要用力，负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲，不科学，手臂用力成分太高，胳膊拧不过大腿，萨维奇每次游到最后都软掉。（蝶泳侧面呼吸）

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  引用 随风 2017-12-9 18:58

  快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

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  引用 小鳗鱼 2017-12-9 23:19

  浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

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  引用 冰橙 2017-12-11 15:20

  我认为：一次腿后压胸没有，导致二次腿无力，不协调。没有压胸手臂向外也抱不住水，注意力都在手掌上，划水靠手，很累。手臂划水要感觉到腋窝压水，小臂千万不要往后推，身体发力完毕手就应该在空中了。

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  引用 风的一滴眼泪 2019-1-3 15:52

  学习！！！！！！！！！！！！！

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