额外的一次蝶泳腿可以教会你如何放松地保持低头出水 为什么要这样做 大多数时候，你只有一次机会来完成蝶泳的出水 而这个练习让你有很多机会
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额外的一次蝶泳腿可以教会你如何放松地保持低头出水 为什么要这样做 大多数时候，你只有一次机会来完成蝶泳的出水 而这个练习让你有很多机会 怎么做 先从有力的蹬壁开始 并完美的完成低头出水 第一个动作后 回到水中完成三次海豚腿 当靠近水面的时候，开始做蝶泳出水动作 然后重复 如何完美的做到这一点 不要在做完蝶泳手臂后游得太深 你要试图学习如何将你的身体与水面融合 而不是突然上来并结束移臂  交替一划没有呼吸 一划有呼吸 看看你的身体在呼吸过程中是否会失去平衡 如果你感觉不舒服 或者你的腿在呼吸时拖腿 然而你仍知道你可能需要保持低头 甚至在你200米蝶泳的最后一次出水 如果你能在交替的蝶泳技术中平稳呼吸 在出水时，也可以选择呼吸，但是只有在你真正掌握了它之后，并和你的教练一起完成所有的技术细节 尽管许多人会说这是一个糟糕的选择 如果游泳者在水下海豚腿能保持较好的速度 那就需要马上就有氧气（而不是两划一换） 最好的组合必须由教练组还有游泳者一起找到 |
sdshuangxian 发表于 2017-12-19 23:02
蝶泳应该 哪里发力
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