强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游

在波浪上呼吸：强化蝶泳的两个同时的节奏，尤其是呼吸的时机，二次腿下打时顺势呼吸。

抬头蝶：蝶泳节奏的连贯性，手臂入手不要扎入水中太深，马上抱水推水做动作，身体就在水面。


视频里说的练习方式很不错，特别是找2次腿和手的配合

自己收获很大，分享给大家

之所以蝶泳对于很多爱好者来说难学的原因有以下几点：
第一，柔韧性，协调性。
很多人问我说蝶泳是不是需要很好的力量才可以游的好？这是一个错觉。力量基础当然是需要的，但是对于广大游泳爱好者来说，能学到蝶泳，力量基础一般是错错有余了。难点不在于力量，而在于发力方式。概括的说，柔韧性决定你是否能做到这个蝶泳的形，而协调性决定你是否能领会蝶泳的意。
第二，水感
关于水感水性的概念，有很多人对这两个词有很深入的探讨，这里我就随便用一个，大概意思你懂就行……有些人会说，我柔韧性，协调性都很好啊，为什么蝶不起来？那是因为你没有找到方法诀窍。没有人指点自学的话，就需要多游多体会多思考，领悟水中的协调感觉，毕竟和陆上是不一样的…熟能生巧这个词，放哪里似乎都没有错。
以上都是可以通过系统训练而改进的，也许有人快一些，有些人慢一些。
所以，说了半天，最后的结论就是，你之所以学不会蝶泳，那是因为你没有时间啊～

很棒的教学方法！蝶泳呼吸真的很关键，我目前的瓶颈就在这里。

打腿很重要啊！！

实实在在{:soso_e181:}

不用板,也可以练打腿

因人而异，适合就好

强烈推荐

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