向前辈们请教自由泳的腿法
2012-7-7 18:30 来自 baolia 发布@ 游泳问答
我练自泳一段时间了，但总是感觉腿打得特别扭，稍短一点的距离游下来还知道转转髋（打几下二次腿），等游得稍微长一点，呼吸就跟不上了，腿也开始僵了，感觉打腿根本使不上劲。
我特别郁闷，感觉自己真笨,但我不会灰心的，请各位前辈帮我指点指点，小弟谢过了。
我特别郁闷，感觉自己真笨,但我不会灰心的，请各位前辈帮我指点指点，小弟谢过了。
自由泳手入水太晚是否会造成身体下沉？
2012-7-7 01:31 来自 yukiangel 发布@ 游泳问答
一、我是右侧单边呼吸的，感觉左手的入水超出头顶20cm左右比较轻松，而右手则在耳上方入水，这样正常？或是有什么问题？
二、手入水太晚是否会造成身体下沉？
三、入水后通常有一个超直的滑行，当我右侧自然呼吸时（这时左手滑行），确定没有抬头呼吸，发现滑行很不自然，这个是什么问题？
高人给解疑，谢谢啦
二、手入水太晚是否会造成身体下沉？
三、入水后通常有一个超直的滑行，当我右侧自然呼吸时（这时左手滑行），确定没有抬头呼吸，发现滑行很不自然，这个是什么问题？
高人给解疑，谢谢啦
如何通过游泳健身来增加肌肉呢？
2012-7-6 15:08 来自 口林代 发布@ 游泳问答
如题，本人比较瘦175cm只有55kg（有时甚至低至53），原因一是我有胃病，消化系统也不好。另一方面，平时也很少运动，大学4年整天窝在宿舍玩游戏，加上家族男孩都比较瘦。
很早就想健身锻炼一下身体啦，但是一直没有坚持下来，可以明显感觉到自己身体越来越差（高中时每天都游泳，身体一直都不错），现在上班了，意识到问题的严重性了。想咨询一套健身增肌的方法，最好有一套比较完整细致的方案，万分感谢！！
还有就是前段时间曾经在单位健身房锻炼过一段时间，每周3次以上，但是效果不是很明显，主要是肌肉维度基本没有变化，不知道是不是因为没有补充好蛋白质的缘故（蛋白粉没有吃，但是每天吃鸡蛋）。现在刚毕业，工作也比较忙，也没时间去单位健身房了，最好有能在家里锻炼的方案。最后还是要感谢大家，没有方案，提一些建议也好，非常感谢
很早就想健身锻炼一下身体啦，但是一直没有坚持下来，可以明显感觉到自己身体越来越差（高中时每天都游泳，身体一直都不错），现在上班了，意识到问题的严重性了。想咨询一套健身增肌的方法，最好有一套比较完整细致的方案，万分感谢！！
还有就是前段时间曾经在单位健身房锻炼过一段时间，每周3次以上，但是效果不是很明显，主要是肌肉维度基本没有变化，不知道是不是因为没有补充好蛋白质的缘故（蛋白粉没有吃，但是每天吃鸡蛋）。现在刚毕业，工作也比较忙，也没时间去单位健身房了，最好有能在家里锻炼的方案。最后还是要感谢大家，没有方案，提一些建议也好，非常感谢
自由泳打腿感觉没有向前动是怎么回事？
2012-7-6 00:26 来自 snow 发布@ 游泳问答
练习俯卧直腿打水，感觉可以让脚浮起来，但是感觉没有向前动是怎么回事？
绷直的，就是停在原地，一点前进的动力都没有。一直没明白，为什么上下打水，也可以前进？
绷直的，就是停在原地，一点前进的动力都没有。一直没明白，为什么上下打水，也可以前进？
蛙泳只能憋气头埋在水里游了，这可怎么办呀？
2012-7-5 20:47 来自 悠然得很 发布@ 游泳问答
我朋友已经自己去游泳馆学游泳5次了，可是还是不会换气，一换气就下沉，只能憋气头埋在水里游了，这可怎么办呀？
请问蛙泳左膝盖疼是否运动过量呢？
2012-7-5 00:07 来自 loveyou366 发布@ 游泳问答
第二次上课就可以游了，据说动作还不错。后来隔三差五游上一两千米，很慢的速度，游游歇歇的。没几天，左膝盖疼，跪蛙泳腿疼得更厉害，但是奇怪地是下水游时反倒又不觉得疼。
请问是否运动过量呢？还是动作可能有问题？教练模模糊糊说，夹水时我是用小腿，没用大腿，所以才这样。。。。
请问是否运动过量呢？还是动作可能有问题？教练模模糊糊说，夹水时我是用小腿，没用大腿，所以才这样。。。。
请教有谁研究游泳？训练评价及监控？
2012-7-4 22:49 来自 天生浪子 发布@ 游泳问答
本人想寻找些游泳训练评价及监控方面的文献
具体到摄氧量、心率、血乳酸、划频、划幅等的运用
如最大摄氧量的测试、评价，最好是直接测试或现场测试
谢谢
具体到摄氧量、心率、血乳酸、划频、划幅等的运用
如最大摄氧量的测试、评价，最好是直接测试或现场测试
谢谢
自由泳打腿和划水的两个问题怎么解决？
2012-7-4 21:52 来自 stupidwolf 发布@ 游泳问答
自由泳打腿和划水的两个问题怎么解决？
1、换气时能看到打腿溅起的水花，不多但很高，是不是打腿有问题？
2、近期划水三角肌前束很累，是否是动作有问题？
1、换气时能看到打腿溅起的水花，不多但很高，是不是打腿有问题？
2、近期划水三角肌前束很累，是否是动作有问题？
蛙泳腿夹腿时膝盖总是太开怎么办？
2012-7-4 21:44 来自 找乐 发布@ 游泳问答
蛙泳腿夹腿时膝盖总是太开怎么办？
陆上练习和池边练习还好，一下水就忽视了，膝盖总是分得很开，而且屁股露出水面，怎么改啊
陆上练习和池边练习还好，一下水就忽视了，膝盖总是分得很开，而且屁股露出水面，怎么改啊
浮板自由泳打水感觉用不上力？
2012-7-4 10:53 来自 小猪乖乖 发布@ 游泳问答
正式练自由游打腿已经第4天了。第一次练了8组，每次25米，后两次每次递加2组。最后准备每次加到20组，成绩为25秒25米合格。感觉这两天打水比没练的时候有了点进步，前天天最快的一次是28.5秒。昨天又开始练打腿，准备做14组，前5组还行，感觉比过去有进步，主要是身体感觉能飘起来，一直浮在水面，不像过去一换气就一沉一浮的。而且还比昨天快0.3秒的样子。不过过了5组就渐渐不行了，感觉开始时是腿部动作不行，完全是大腿带着小腿直直的拍水，做到第8组的时候，感觉还剩10米时呼吸不行还有就是大腿一点力都发不出来，好像不是长在我的身上。到第十组时，基本就没劲了，大腿发不出力，就剩小腿在那拍水。我一琢磨，这种情况还是不练为好，练了也是错误动作。于是就练了12组。请吧友帮我分析一下我的问题是啥？
ps我是看saralee的自由泳4部曲学的。其实我之前能游1000米，后来不游了。一是速度慢，二是动作不对提高不了
ps我是看saralee的自由泳4部曲学的。其实我之前能游1000米，后来不游了。一是速度慢，二是动作不对提高不了
求游泳方面毕业论文的指导
2012-7-3 21:30 来自 小鸭爱水 发布@ 游泳问答
我想做的题目是《蛙泳蹲踞式出发技术运动学参数的评价模型构建与研究》也不知道题目是否合理，请给与意见，具体的做法就是：
1.检索查阅有关泳姿、出发形式、出发技术的运动学参数（30多个力学参数）、整理文献.
2.对所选的研究对象（国家级游泳队员）进行出发测试（游泳的出发装置），（高速摄像仪200hz/second、） 两次重复测试.通过视频图像解析软件对所录制的视频进行图像解析（根据所选的力学参数).
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1.检索查阅有关泳姿、出发形式、出发技术的运动学参数（30多个力学参数）、整理文献.
2.对所选的研究对象（国家级游泳队员）进行出发测试（游泳的出发装置），（高速摄像仪200hz/second、） 两次重复测试.通过视频图像解析软件对所录制的视频进行图像解析（根据所选的力学参数).
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游泳如何控制运动强度?
2012-7-3 21:15 来自 小伟 发布@ 游泳问答
请问大家游泳时运动强度控制的方法，目前能想到的就是测心率。
每游一段距离测一下心率来控制运动强度。
不知道还有没有更好的方法？简单易行的。
每游一段距离测一下心率来控制运动强度。
不知道还有没有更好的方法？简单易行的。
游泳教学中遇到学生怕水该怎么办？
2012-7-3 21:12 来自 wenaz 发布@ 游泳问答
这是一个很现实的问题，由于我经验不足，特向大家取经，请有此方面经验的坛友指点迷津：
我先说一下我在教学中遇到的实际情况：暑假期间在一个游泳培训班任教练，教学对象基本是小区的小孩子，年龄在6-15岁之间，在一段时间的教学中，我发现几个问题，有许多学生水性很好（我指的是先天的）基本一点就通，可有个别学生出现怕水的现象，我以一个具体实例来说明，请大家讨论一下。
1、在我教学中，有一个女学生，大约8岁，身体比较瘦小，开始时无论憋气还是蹬腿都学得很顺利，扶板划水时动作也做得比较好，可教学进行到去掉浮板阶段是，问题出现了，此学生竟然不敢离开池边，除非手里抓到东西（板、救生圈或者老师的手），要不然死活不下水，一下水就抽搐，我也想了许多办法，比如我扶着她，抱着她到深水区，或者憋气等等好多方法，可无论你是劝告还是批评，她就是克服不了这一点，一直到培训结束都不行，这一现象令我很是不解。不知在教学中遇到这种情况该如何处理。
2、还有一个情况，一些学生在学习蛙泳时，岸上做动作很到位，特别是腿部动
我先说一下我在教学中遇到的实际情况：暑假期间在一个游泳培训班任教练，教学对象基本是小区的小孩子，年龄在6-15岁之间，在一段时间的教学中，我发现几个问题，有许多学生水性很好（我指的是先天的）基本一点就通，可有个别学生出现怕水的现象，我以一个具体实例来说明，请大家讨论一下。
1、在我教学中，有一个女学生，大约8岁，身体比较瘦小，开始时无论憋气还是蹬腿都学得很顺利，扶板划水时动作也做得比较好，可教学进行到去掉浮板阶段是，问题出现了，此学生竟然不敢离开池边，除非手里抓到东西（板、救生圈或者老师的手），要不然死活不下水，一下水就抽搐，我也想了许多办法，比如我扶着她，抱着她到深水区，或者憋气等等好多方法，可无论你是劝告还是批评，她就是克服不了这一点，一直到培训结束都不行，这一现象令我很是不解。不知在教学中遇到这种情况该如何处理。
2、还有一个情况，一些学生在学习蛙泳时，岸上做动作很到位，特别是腿部动
请教两种拉力方式哪种对游泳更有效?
2012-7-3 21:08 来自 Roc 发布@ 游泳问答
第一个图片应该是远固定做向心收缩？第二个是近固定做向心收缩？都是头
上伸直后做向下拉的动作。
我想请教这两种拉力练哪种对游泳的划水更有效。第一种买不起器械，
想利用坡度角度来提高难度。不知这样做是否有必要。
谢谢
上伸直后做向下拉的动作。
我想请教这两种拉力练哪种对游泳的划水更有效。第一种买不起器械，
想利用坡度角度来提高难度。不知这样做是否有必要。
谢谢
求助针对提高游泳成绩的训练方法？
2012-7-3 21:00 来自 lauren 发布@ 游泳问答
本人一直钟爱游泳这项运动，但是成绩一直很差，特意向专业队员请教才知道是力量不足，因此求教关于提高游泳成绩的训练方法！请高手指教！
自由泳呼吸划手频率和双面呼怎么做更好？
2012-7-3 18:59 来自 潇潇雨 发布@ 游泳问答
我想要是有高手替我解决了以下这两个大问题，我的自由泳会有很大进步的
1. 左右手到底该划几次，呼吸一次啊？
如果我出发时，先用右手划水， 那第一次呼吸时，脸应该是朝左还是右？
我现在的动作：出发-右手划-左手划-右手划-左手划刚开始时，呼吸-右手-左手-右手刚开始划的时候，呼吸......
但是，发现这样的频率，越游越憋得慌，不知道为什么，是频率不对，动作不对还是......?
请高手帮忙指教一下！！！
2. 自由泳一定要两面换气吗？我看一些运动员不也是一面换气的吗？
1. 左右手到底该划几次，呼吸一次啊？
如果我出发时，先用右手划水， 那第一次呼吸时，脸应该是朝左还是右？
我现在的动作：出发-右手划-左手划-右手划-左手划刚开始时，呼吸-右手-左手-右手刚开始划的时候，呼吸......
但是，发现这样的频率，越游越憋得慌，不知道为什么，是频率不对，动作不对还是......?
请高手帮忙指教一下！！！
2. 自由泳一定要两面换气吗？我看一些运动员不也是一面换气的吗？
