自由泳请问如何提高左右滚动的速度
2012-6-28 12:19 来自 找乐 发布@ 游泳问答
现在觉得左右滚动得比较慢，有时候还有点卡住的感觉，基本上要打两次腿才能从侧身状态转为水平。请问滚动的主要动力来自哪里？是打腿加抱水的合力吗？
自由泳双手放体侧的打腿时，换气好难
2012-6-28 12:13 来自 米香 发布@ 游泳问答
之前一直是双手前伸，几乎刚体的动作练习打腿（泳池不让用浮板到深水区，而浅水区人又超多）
现在双手放体侧，然后打腿，感觉有两点很难控制:
1。换气时只能滚体，感觉头部扭动特紧张。。不知道该怎么做。。经常换不足气然后就停下来了。。25m都完成不了
2。手放体侧的滚体就保持不了刚体了。。。前进路线会歪掉不说，身体也较难控制。。感觉自己好像是侧着式的两头翘。。。
现在双手放体侧，然后打腿，感觉有两点很难控制:
1。换气时只能滚体，感觉头部扭动特紧张。。不知道该怎么做。。经常换不足气然后就停下来了。。25m都完成不了
2。手放体侧的滚体就保持不了刚体了。。。前进路线会歪掉不说，身体也较难控制。。感觉自己好像是侧着式的两头翘。。。
自由泳练习时平衡姿势鼻子容易进水
2012-6-27 23:15 来自 纹风大侠 发布@ 游泳问答
请教自由泳相关问题：
1.双手置于大腿侧面练习水中侧平衡转为仰平衡时.
2.一手向前伸直后脑勺贴近肩膀,一手在腿侧练习平衡时.
呼吸时也吐气了,因为鼻子方向的原因,鼻子还是要进水,请问如何解?
1.双手置于大腿侧面练习水中侧平衡转为仰平衡时.
2.一手向前伸直后脑勺贴近肩膀,一手在腿侧练习平衡时.
呼吸时也吐气了,因为鼻子方向的原因,鼻子还是要进水,请问如何解?
自由泳两臂动作不一样怎么办？
2012-6-27 21:57 来自 潇潇雨 发布@ 游泳问答
各位老师 本人想请教个问题
这两天游自游泳，有朋友告诉我 我的两臂动作不一样
这个毛病影响大吗 我是习惯于一边呼吸 但两边呼吸都会
这两天游自游泳，有朋友告诉我 我的两臂动作不一样
这个毛病影响大吗 我是习惯于一边呼吸 但两边呼吸都会
戴泳镜在泳帽里还是在泳帽外？
2012-6-26 01:14 来自 可盈 发布@ 游泳问答
貌似专业的都在泳帽里面，难道这样阻力更小{:soso__17002463636025760640_1:}
个人觉得戴在里面，头发比较滑，而且摘下来想让眼睛呼吸新鲜空气时不方便
个人觉得戴在里面，头发比较滑，而且摘下来想让眼睛呼吸新鲜空气时不方便
自由泳的刚性怎么做到？老是游不好啊？
2012-6-25 23:10 来自 胡刮 发布@ 游泳问答
给u币啊，大家可以升会员的。链接在我头像旁边的小人上！！
自由泳的刚体怎么做到的啊，我感觉很不由人控制， 左右摇摆，乱糟糟的，老是游不好啊？
坐等高手答复！
自由泳的刚体怎么做到的啊，我感觉很不由人控制， 左右摇摆，乱糟糟的，老是游不好啊？
坐等高手答复！
蝶泳波浪上呼吸的细节问题
2012-6-25 22:13 来自 阿信 发布@ 游泳问答
最近蝶泳在练习波浪上呼吸，总是突破不了35m，累了就会喝水。
而且也觉得动作不太对，有这么几个问题：
1、头出水的时候，是不是应该肩部带动头发力出水（肩+头，形成固定三角），而不只是仰头。因为每次我一仰头，就感觉出水的位置比较低，很贴水面。
2、在呼吸的那一刻，总感觉自己是前后两头翘的，而且有脚等头入水再打腿的感觉。我看了一些视频，好像也是有两头翘的现象。但在sara的波浪上呼吸的视频里（视频比较快，看的好累），好像是二次腿屈膝时，头和肩就出水了，应该怎么避免两头翘，有什么发力技巧吗，或者是节奏的问题？
而且也觉得动作不太对，有这么几个问题：
1、头出水的时候，是不是应该肩部带动头发力出水（肩+头，形成固定三角），而不只是仰头。因为每次我一仰头，就感觉出水的位置比较低，很贴水面。
2、在呼吸的那一刻，总感觉自己是前后两头翘的，而且有脚等头入水再打腿的感觉。我看了一些视频，好像也是有两头翘的现象。但在sara的波浪上呼吸的视频里（视频比较快，看的好累），好像是二次腿屈膝时，头和肩就出水了，应该怎么避免两头翘，有什么发力技巧吗，或者是节奏的问题？
自由泳划水是采用前叉还是中叉或后叉？
2012-6-24 16:40 来自 吴维佳 发布@ 游泳问答
这两个月恢复了下水的规律，基本一周五游。四年前比赛成绩是50M，33.45秒。那时的体力更好，但是一年只游一两次。水下划水等等细节一塌糊涂。全靠体力拼。今年游到现在还没有测。主要是自己看了视频和资料在纠正动作，提高效率。目前情况是如果不上速度，50M需要大约36划。
遇到几个疑惑求教各位大侠：一： 50M短距赛中，科学的，或者说专业队中流行的划水是采用前叉还是中叉或后叉？ 二：跳发时，入水深度在多少，出水距离在多少合适？我一米七八。望各位不吝赐教！！谢谢！！
遇到几个疑惑求教各位大侠：一： 50M短距赛中，科学的，或者说专业队中流行的划水是采用前叉还是中叉或后叉？ 二：跳发时，入水深度在多少，出水距离在多少合适？我一米七八。望各位不吝赐教！！谢谢！！
如何才能提高我自由泳的距离呢？
2012-6-24 16:29 来自 小记者 发布@ 游泳问答
学的时候经常游泳，但那时候的游泳在今天看来称作戏水比较合适，最近（学生时代已经是十几年前了，鄙人今年三是有四了）又开始抽时间去游泳了，基本上哪能保持在一周一到两次。每次主要以练习自由泳为主，我自己的训练方法就是扶板练习腿部的打水练习，然后腿部夹板练习划水，现在感觉遇到了瓶颈，就是我的腿部打水很吃力，连续打水100米基本就到极限了，夹板划水要好一些，如果正常的自由泳我很难达到100米就喘的厉害，自己感觉应该是腿部打水还不过关，因为夹板不加腿部打水，我游的还相对轻松，请自由泳水平比较高的朋友指点下训练方法，如何才能提高我自由泳的距离呢？多谢！！
关于蛙泳呼吸时机及其一些小困扰
2012-6-24 08:18 来自 logo10 发布@ 游泳问答
大家好，我是刚加入游泳大部队的小菜鸟，觉得蛙泳省力果断学习，咳咳，切入正题。
1.蛙泳呼吸时机是在划臂要出水的时候吐气，还是入水后慢慢吐气，翻阅无数资料，各有各的，
但是如果入水就吐气，浮力会小，出水困难点，但如果入水憋一下在划臂要出水时吐气，这样也可增加下浮力，求指导
2.吸完气入水时头是45度向下 还是和身体平行，我现在是头僵直不动不管吸气吐气一个姿势
-。-！
3.在路上有什么训练可以增加蹬夹腿的力度和姿势更加到位的方法
嘿嘿 ，问题多了点 纯粹新人
1.蛙泳呼吸时机是在划臂要出水的时候吐气，还是入水后慢慢吐气，翻阅无数资料，各有各的，
但是如果入水就吐气，浮力会小，出水困难点，但如果入水憋一下在划臂要出水时吐气，这样也可增加下浮力，求指导
2.吸完气入水时头是45度向下 还是和身体平行，我现在是头僵直不动不管吸气吐气一个姿势
-。-！
3.在路上有什么训练可以增加蹬夹腿的力度和姿势更加到位的方法
嘿嘿 ，问题多了点 纯粹新人
为什么我的波蛙拉不起来？
2012-6-23 20:29 来自 小一乐 发布@ 游泳问答
今天游泳，试了试网上介绍的波蛙，本来波蛙的优势是上半身提起，减小了肘部的阻力，从而提高了速度，但是我的蛙泳上半 身肩部只出水3厘米左右，手臂完全浸在水中，感觉是腰腹没劲，所以拉不起来，是不是要提高腰腹力量？还是动作不对？
为什么我做不好自由泳扶板打腿？
2012-6-23 14:40 来自 小臭贝 发布@ 游泳问答
曾在泳池看过一MM打腿，手搭在板子上，头一直抬着，嗖嗖嗖就把50M池子游过去了。昨天我这样试了一下，发现有难度，下半身老是沉下去。也不奇怪，首先，手搭在板子上，上半身浮力大，被抬得很高，而且头还抬起来，腿就更要下沉了。为了让腿漂起来，我试过很多方式，使劲打腿、放松或者抓板子不抓那么多，只抓一点点，都不凑效。后来我干脆不抬头了，不过效果不明显，游了一定距离，腿还是要沉下去。求高手指教。为什么那个MM手搭在板子上、并且头抬着，还能打腿？而且她还超放松，左顾右盼的…
为什么蛙泳头老是抬不起来
2012-6-23 14:23 来自 悠着点吧 发布@ 游泳问答
每次看到别人蛙泳，都挺标准的，头抬得很高，身子也大部分出水面，自己呢，头勉强出了水面，可是一出水面又感觉自己要沉下去了，这是为什么，怎么才能做到头抬得很高，还有，呼气是不是就在水面下进行的呢，用嘴巴吐出来吗？？？？
蝶泳尝试配合节奏 弱打腿在入水划水到抱水抱到肚子之间？
2012-6-22 10:34 来自 flywalkman 发布@ 游泳问答
请问我这样理解对不对
动作应该是：
1双手在头前方入水后小外划，直接抱水（要向下推水，给身体一个向上的力）抱到肚子处 | 与此同时头是露出水面换气 | 与此同时打腿一下
2双手从肚子处就开始往两侧外划，目的不是推进，是出水 | 与此同时头应该做埋首动作，压肩动作
3依靠肩膀的柔韧性把双手甩到前方，并开始下一次的1 | 与此同时头已在水下，压胸，据屁股 | 与此同时打腿一下
ps我听别人说也可以是多一次小幅打腿，那么请问这下小幅打腿是跟在哪里？
入水划水到抱水抱到肚子之间？
还是抱水到肚子这下就打一次小幅腿然后紧跟一个用力的打腿？
还是其他？
动作应该是：
1双手在头前方入水后小外划，直接抱水（要向下推水，给身体一个向上的力）抱到肚子处 | 与此同时头是露出水面换气 | 与此同时打腿一下
2双手从肚子处就开始往两侧外划，目的不是推进，是出水 | 与此同时头应该做埋首动作，压肩动作
3依靠肩膀的柔韧性把双手甩到前方，并开始下一次的1 | 与此同时头已在水下，压胸，据屁股 | 与此同时打腿一下
ps我听别人说也可以是多一次小幅打腿，那么请问这下小幅打腿是跟在哪里？
入水划水到抱水抱到肚子之间？
还是抱水到肚子这下就打一次小幅腿然后紧跟一个用力的打腿？
还是其他？
