自由泳呼吸重要技巧 Bubble Bubble Breathe Example

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  引用 水将军 2015-8-18 01:01

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  引用 水将军 2015-8-18 01:02

  其实道理很简单，就是吸。吐。吐。吸
  适合2:1手臂呼吸配合

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  引用 小记者 2015-8-24 21:12

  游泳想提高，离不开扎实的基础。

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  引用 猪八戒 2015-8-24 21:15

  自由泳不但可以在水下吐气，而且它还“必须”在水下吐气。

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  引用 百草滋味 2015-8-24 21:15

  换气时间最短的就是自由泳，
  若是水下不能吐气，那么眨眼之间根本来不及吐气又吸气。

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  引用 水质专家 2015-8-24 21:16

  要出水面的时候吐气，出了水面就很自然地张口吸气

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  引用 狗刨游不过狗 2015-8-24 21:16

  在头转向侧面的时候吐气，嘴出水的一刹那吸气，手脚要协调，一般是划一次水腿交替打水4次或者6次，主要是看打水效果，要是打水好的一般4次够了，大腿带动小腿，脚要绷直，频率越大，呼吸越急促，容易乱，慢慢练吧~~

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  引用 shaykh 2015-8-24 21:17

  正规游泳的所有呼气动作都在水下用嘴完成。出水吸气正常就行，不要拼命吸气，重要的是动作做完整！

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  引用 卡帕多西亚 2015-8-24 21:18

  正常是嘴吸鼻呼的换气方式，如果开始不习惯，还是用嘴呼吸比较好，否则一边刻意练习动作，另一边在考虑呼吸方式，很容易导致动作不协调，呼吸不畅，最后慌啦~~一口气够用一个动作即可，自由泳关键是掌握好频率和节奏

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  引用 水影 2015-8-24 21:18

  用嘴巴呼吸。
  划第一下左（右）手时先在水里慢慢吐气，划第二下左（右）手之前先把头转出水面（这时候也是吐气的）然后在划第二下手的同时用嘴巴大口吸气。

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  引用 游泳漫画 2015-8-24 21:18

  用嘴用鼻子那看个人，最好是在水下完成呼气，出水面正好可以吸气，完成动作连贯，习惯就好了。

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  引用 循循鱼 2015-8-24 21:19

  鼻子和嘴一起呼气

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  引用 angkormagic 2015-8-24 21:28

  受教了~~~~~~~~~

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  引用 cslluck 2015-8-26 01:33

  学习了短片里是用鼻子呼气还是口鼻一起呼的！！！！

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  引用 谁也挡不住 2015-10-31 13:42

  学习了，感谢分享！

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  引用 灯芯卜哭 2016-6-23 23:37

  这些自由泳练习方式都非常实用！！！

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  引用 122284197 2016-6-23 23:44

  谢谢分享！

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  引用 cherry 2016-6-25 11:23

  自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

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  引用 柏浪 2016-6-25 20:40

  谢谢分享，很好的游泳技巧！！

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