蝶泳“两头翘”是怎么回事?

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  引用 呜咪 2016-7-25 23:04

  谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

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  引用 快乐小狼狗 2016-7-26 16:23

  水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

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  引用 Paul 2016-7-28 19:31

  大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

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  引用 小编悠游 2016-7-30 18:27

  注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

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  引用 黑泽式 2016-8-5 09:31

  蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

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  引用 小静 2016-8-5 14:26

  1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

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  引用 greenfish 2016-8-9 15:12

  蝶腿，要想象有人牢牢抓住你的双脚，然后你使劲前后晃动挣脱，能用出爆发力就成了。

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  引用 ♀┢┦aρｐy 2016-8-13 19:53

  蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

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  引用 大脸淫贼 2016-8-14 10:26

  头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

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  引用 leafly 2016-8-14 11:12

  其实划水宽窄都不重要，关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点，差的就宽点，蝶泳划水不存在2种技术的。

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  引用 小鹰★ 2016-8-21 16:59

  我觉得两头翘的原因是因为腰腹的力量没有加上去，也就是多练习扶板打水 ，

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  引用 筱毓 2016-8-23 20:40

  柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

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  引用 jones 2016-8-24 10:54

  蝶泳腿和蝶泳有点区别的，你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。

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  引用 lqhai 2016-8-26 10:13

  前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

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  引用 明若 2016-8-27 16:57

  练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

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  引用 lsgd 2016-8-28 12:19

  身体高平，2次腿打全，自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水，这是误区，要追求屁股稳定高位。（关于钻洞式与漂浮式蝶泳）

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  引用 朵儿 2016-8-31 15:05

  蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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  引用 酷逗鱼鱼 2016-9-7 17:46

  蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

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  引用 左手拿镰刀 2016-9-11 10:32

  水中手放两侧练，同时陆上把肩压开，肩不开手是不能伸到前面去的。（蝶泳腿练习）

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