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“锄头脚”练成芭蕾脚

爬泳技术教学 2016-7-27 17:36 4558人浏览 24人回复

原作者: 陆上的鱼收藏分享邀请

摘要

摘　要：关节的灵活性，或者说脚腕的柔韧性是打水效率高与低的关键因素之一【关键词】水上运动比赛成绩游泳运动运动员

摘　要：关节的灵活性，或者说脚腕的柔韧性是打水效率高与低的关键因素之一

【关键词】水上运动比赛成绩游泳运动运动员

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4558人参与，24条评论

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精彩评论

沙丘 2016-7-31 23:05

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自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
水真气 2016-7-31 23:14

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这个很不错哦。谢谢分享。。锄头脚有救啦
kimi 2016-8-31 15:05

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请问成年人锄头脚能不能压成芭蕾脚，有没有先例
我今天专门在淘宝买了一个压脚背神器，278元，我29岁了，锄头脚很严重，想压成芭蕾脚，请问能成功吗
apathetic 2016-8-31 15:05

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我原本也锄头脚，压了两年多就可以轻松展平了
蒝創苚戶 2016-9-9 16:55

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关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。
梦梦 2016-9-12 11:37

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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。
阿宝 2016-9-12 16:07

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理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高
wisebobby 2016-9-12 16:17

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蒝創苚戶发表于 2016-9-9 16:55
关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对 ...

屁股稳定这怎么理解，赐教？谢谢。
wisebobby 2016-9-12 16:18

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下载下来学习学习。
天生浪子 2016-9-12 17:20

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wisebobby 发表于 2016-9-12 16:17
屁股稳定这怎么理解，赐教？谢谢。

核心力量的作用。。。
嘵丟 2016-9-13 15:10

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初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量
lei锋 2016-9-18 20:25

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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。
小记者 2016-10-15 17:05

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谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！
知非 2016-12-21 10:59

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简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。
wtm1111 2017-2-21 10:10

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能不能坚持就不知道了。。
烛影摇红_2 2017-4-6 20:58

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自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。
ottotzen 2017-4-11 19:51

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lei锋: 我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点 ...

试试看
瑞心 2017-4-17 08:50

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初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量
随风 2017-5-5 19:14

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自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！