让我们一起回顾一下在竞技游泳中最简单的,但最重要的技能来自世界各地的游泳教练都比其他词说得多频繁地出现的词流线体
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自由泳技巧-学会如何控制自己的身体 让我们一起回顾一下 在竞技游泳中最简单的,但最重要的技能 来自世界各地的游泳教练都比其他词说得多 频繁地出现的词 流线体 为什么这么做: 游得更远、更快、更省力 将这个永远不能被忽视的技能作为一个习惯 当你感觉不好时，开始这个练习。 怎么做: 下沉并且推壁 将上方手臂扫过水面和下方手臂重叠 并牢牢锁紧 在你蹬离墙壁时你的手臂就要锁紧 推壁并收紧你的腹部 这让游泳者在身体旋转时 在没有规则的情况下 需要旋转的任何时候都能控制好自己的身体 控制并滑行直到你的身体到达水面 怎么做的很好(要点) 学习如何控制身体是这个练习真正的目的 从指尖到脚趾都保持和水面的平行 像视频一样身体表面的和水形成一条线 游泳者要专注于保持水平 同时小范围地调整好自己的脚 你必须知道这个调整会影响到你的速度 最好的方式就是不要依赖脚来平衡 直到你学会如何清楚的利用 核心力量控制平衡 保持从头到脚的锁紧 你就可以开始更加有效的在水里划行 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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