自由泳技巧-学会如何控制自己的身体

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  引用 maypz 2016-7-28 13:46

  谢谢

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  引用 hanabaichuan 2016-7-31 09:46

  越来越认识到超直的重要性了

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  引用 风声边界 2016-8-4 10:37

  与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

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  引用 Will 2016-8-15 14:53

  打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

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  引用 呜咪 2016-8-20 22:39

  自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

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  引用 hp7112 2016-9-5 01:02

  最好的方式就是不要依赖脚来平衡， 直到你学会如何清楚的利用 核心力量控制平衡，保持从头到脚的锁紧，你就可以开始更加有效的在水里划行。

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  引用 小编阿达 2016-9-10 12:19

  自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

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  引用 linshen 2016-9-12 17:05

  可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

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  引用 野恋 2016-9-15 10:47

  可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

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  引用 一格来了 2016-10-18 18:47

  只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

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  引用 好心情 2016-10-27 22:54

  谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

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  引用 5457 2016-11-1 23:20

  如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

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  引用 jones 2016-11-2 10:15

  mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

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  引用 Mandy 2016-11-2 11:49

  先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

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  引用 Mangold 2016-11-3 09:47

  自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

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  引用 可可 2016-11-13 21:01

  复习复习自由泳常识依然有收获。

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  引用 红十通讯员 2016-11-14 18:23

  与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

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  引用 jessicahong 2016-11-25 11:11

  不错的自由泳知识贴，值得收藏

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  引用 celia 2016-11-28 13:54

  与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

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