自由泳-公开水域的完美呼吸方式

2018-5-17 10:08| 发布者: admin| 查看: 4919| 评论: 0 |原作者: 清澈的水

简介
自由泳-公开水域的呼吸方式 随着夏季的来临,大家会选择去开放水域,这是一个快速的技术,帮助你在海浪中得到氧气,而不会给你额外的努力。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzYxMDY0MDg3Ng==/v.swf 为 ...
自由泳-公开水域的呼吸方式
随着夏季的来临,大家会选择去开放水域,这是一个快速的技术,帮助你在海浪中得到氧气,而不会给你额外的努力。

为什么这样做:
当在开阔水域游泳时,有几种获取氧气的方法。
你可以在水中观察时抬高头部 。
当你呼吸时,你可以抬头,比如失去平衡的呼吸,
或者你可以更多地转动你的身体和头部,这样你就可以直接看到。
当你开始吸气时,要确保你的嘴在水面上,而当你这样做时,不要做太多的额外努力。
如何做到这一点:
1。在呼吸过程中开始感受一下你想去的地方。要做到这一点,练习平衡侧踢,面朝上。注意,为了保持在这个位置的平衡,你的头部和身体比平常旋转得更多。很容易就进入这个位置是好事。
2。现在游自由泳,在你的平衡踢的位置暂停3次呼吸的时间。停在这里呼吸几次,确认你仍然保持平衡,向前移动,并获得氧气。
3。暂停,但继续过多旋转一点,让你的眼睛和嘴巴朝向天空。
如何做到这一点(要点):
确保你的双侧都能这么做,一个窍门是在呼吸过程中稍微向后看一点。
当你旋转呼吸时,尽量保持你的节奏一致。要做到这一点,试着用你的头引导换气,几乎用你的肩膀把水推开。




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