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自由泳-公开水域的呼吸方式 随着夏季的来临，大家会选择去开放水域，这是一个快速的技术，帮助你在海浪中得到氧气，而不会给你额外的努力。 为什么这样做： 当在开阔水域游泳时，有几种获取氧气的方法。 你可以在水中观察时抬高头部 。 当你呼吸时，你可以抬头，比如失去平衡的呼吸， 或者你可以更多地转动你的身体和头部，这样你就可以直接看到。 当你开始吸气时，要确保你的嘴在水面上，而当你这样做时，不要做太多的额外努力。 如何做到这一点： 1。在呼吸过程中开始感受一下你想去的地方。要做到这一点，练习平衡侧踢，面朝上。注意，为了保持在这个位置的平衡，你的头部和身体比平常旋转得更多。很容易就进入这个位置是好事。 2。现在游自由泳，在你的平衡踢的位置暂停3次呼吸的时间。停在这里呼吸几次，确认你仍然保持平衡，向前移动，并获得氧气。 3。暂停，但继续过多旋转一点，让你的眼睛和嘴巴朝向天空。 如何做到这一点（要点）： 确保你的双侧都能这么做，一个窍门是在呼吸过程中稍微向后看一点。 当你旋转呼吸时，尽量保持你的节奏一致。要做到这一点，试着用你的头引导换气，几乎用你的肩膀把水推开。  |
