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评估游泳肌肉的柔韧性_腓肠肌

2011-7-13 01:15| 发布者: 小编悠游| 查看: 1679| 评论: 2 |原作者: 小编悠游

简介

腓肠肌: 体位：仰卧，膝盖伸直。评估方法:踝关节背屈，使脚趾靠近膝盖。重复测量另一只脚。　　比较测量结果:最佳范围应在15-20度之间。备注：　　腓肠肌的柔韧性不好，会影响到四种泳姿的脚部位动 ...

腓肠肌:
体位：仰卧，膝盖伸直。

评估方法:踝关节背屈，使脚趾靠近膝盖。重复测量另一只脚。

　　比较测量结果:最佳范围应在15-20度之间。

备注：
　　腓肠肌的柔韧性不好，会影响到四种泳姿的脚部位动作，蛙泳的勾脚尖和自由泳、仰泳、蝶泳的绷脚尖。

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引用一叶孤舟pkpk 2014-4-29 16:17

也经常练这个动作。

引用 zzr219400 2014-5-3 19:46

几乎是一边游一边抻，不然，会感觉有一边的韧带僵硬。

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