评估游泳肌肉的柔韧性_腓肠肌

小编悠游

腓肠肌:
体位：仰卧，膝盖伸直。


评估方法:踝关节背屈，使脚趾靠近膝盖。重复测量另一只脚。

　　比较测量结果:最佳范围应在15-20度之间。

备注：
　　腓肠肌的柔韧性不好，会影响到四种泳姿的脚部位动作，蛙泳的勾脚尖和自由泳、仰泳、蝶泳的绷脚尖。

也经常练这个动作。

几乎是一边游一边抻，不然，会感觉有一边的韧带僵硬。