游泳肌肉锻炼大全（Gif版+文字详解）

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  引用 rayqiu 2013-3-22 12:57

  恩，不错，不错，太有价值了，可以有来培训教练，不过就是太小了，还得自己上~！！哈哈

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  引用 舞笑 2013-3-22 12:57

  好东西，学习一下。多谢分享！

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  引用 财迷蚰蜒 2013-3-22 12:57

  不错  啊。值得多学习一下

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  引用 hb8883 2013-3-22 12:58

  下载来看看。最近都没有锻炼了

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  引用 michelle 2013-3-22 12:58

  希望能够有所收获，强烈感谢

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  引用 p318003 2013-3-22 13:49

  一些动作还是值得学习的，不过没有说明这些动作的运动时间！！！

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  引用 余想游 2013-3-22 15:46

  
  
  
     {:soso_e100:} 谢谢楼主 ！
  

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  引用 游泳小子 2013-3-25 20:26

  

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  引用 xjt227 2013-3-27 12:55

  

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  引用 白海豚333 2013-4-11 17:01

  很不错，收藏，学习，练习

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  引用 安适如常 2013-5-23 17:25

  是个好东东

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  引用 柴斯菲德伯爵 2013-5-27 15:57

  很好，再具体说明下哪个泳姿需要锻炼哪几个肌肉群就更好了。

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  引用 元子 2013-6-20 08:50

  好东西，谢谢。

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  引用 929488404 2013-6-23 15:52

  

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  引用 蓝梦 2013-7-11 22:46

  值得收藏，有计划认真训练

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  引用 Leo_h 2013-8-6 12:12

  值得学习，很好很好

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  引用 flemonyu 2013-8-11 00:12

  第一个图难度好大··············
  

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  引用 pandengzhe 2013-10-9 07:08

  肌肉力量训练，我现在经常就是这些动作，但是人家说这样容易把肌肉练死了，疑惑了

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  引用 FAMOUS-Z 2013-10-30 00:16

  辛苦楼主
  famouszzc.taobao.com本人的泳衣小店有机会来瞧瞧

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